Senin, 29 September 2014
Tai Chi Membuat Sehat, Cantik dan Langsing
Tai chi merupakan olahraga dengan gerakan lembut, perlahan dan lambat. Menurut Suhu Handaka Tania, master tai chi dari Perguruan Alam Semesta, berdasarkan teori jing qi shen, tai chi dapat memurnikan energi, kemudian dimurnikan kembali menjadi shen atau mind atau pusat kesadaran pikiran atau spiritual energy. Jika shen kuat maka seseorang dapat mengatasi atau menyeleksi apa yang namanya enam napsu indra dan tujuh macam energi/emosi, yang bila dijumlahkan menjadi 13 elemen.
Dengan tai chi seseorang lebih relaks, ceria, pikiran tenang, berenergi serta awet muda karena kecantikan dari dalam terpancar. Tai chi juga memiliki kemampuan untuk meningkatkan keseimbangan atau fleksibilitas, mengurangi kecemasan dan depresi, serta meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi sakit kronis.
Dasar gerakan tai chi adalah relaksasi atau pengenduran. Tai chi digambarkan sebagai meditasi dengan gerakan lambat, yang dapat menghubungkan antara pikiran dan tubuh. Di dalam tai chi, kaki selalu berporos di bumi, seperti tubuh dan tangan yang lemah gemulai, sadar dan rangkaian gerakan yang mengambil bentuk fisik. Setiap postur gerakan mengalir ke gerakan selanjutnya tanpa sela dan keterikatan dengan pikiran menjadi penting. Dengan relaks, maka gerakan yang dilakukan menggunakan pikiran, bukan otot.
Gerakan tai chi juga banyak berputar di poros atau pinggang. Manfaat berputar di poros atau pinggang adalah energi yang membuat relaks dan kuat. Mengenai melangsingkan hasilnya tidak langsung. Namun dengan berlatih tai chi tubuh akan lebih sehat. Dengan tai chi, seseorang bisa lebih mengontrol nafsu makannya karena seperti penjelasan sebelumnya tai chi bekerja di enam indera termasuk indera pengecapan.
Untuk melangsingkan gerakannya jongkok ke bawah dan belatih napas alami sehingga perut bisa lebih kecil. Kemudian di dalam warming up-nya dilakukan latihan memutarkan pinggang, dengan gerakan kaki dan tangan harus relaks. Untuk mendapatkan manfaat dari tai chi, sebaiknya dilakukan setiap hari selama ½-1 jam. Jika ingin tubuh langsung, sebaiknya diimbangi dengan pola makan.Kartika
Suber: Tabloit INFO KECANCIKAN
